Motivationsgespräch

Ein Motivationsgespräch ist ein therapeutischer und beratender Ansatz, der darauf abzielt, den Wunsch einer Person zur Verhaltensänderung zu steigern und sie zu motivieren. Es wird häufig bei Sucht, Erlernen einer gesunden Lebensweise (z. B. Raucherentwöhnung, Gewichtsverlust), psychischen Gesundheitsproblemen und anderen Situationen eingesetzt. Das Motivationsgespräch konzentriert sich darauf, die innere Motivation einer Person zu fördern und diese Motivation in die Tat umzusetzen.

Wichtige Merkmale und Techniken des Motivationsgesprächs:

• Empathie: Der Therapeut oder Berater bemüht sich, die emotionalen Erfahrungen der Person zu verstehen und Empathie aufzubauen. Dies kann dazu beitragen, dass sich die Person verstanden fühlt.

• Selbstbestimmung: Das Motivationsgespräch bietet der Person die Möglichkeit, ihre innere Motivation und eigene Lösungswege zu entdecken. Der Berater ermutigt die Person, ihre inneren Gründe anstelle äußerer Zwänge zu finden.

• Ambivalenz und Veränderungsprozess: Das Motivationsgespräch hilft der Person dabei, ihren Veränderungsprozess zu verstehen. Der Berater akzeptiert, dass die Person oft eine Phase der Ambivalenz durchläuft, bevor sie sich zur Veränderung entschließt.

• Reflexionen: Der Berater spiegelt die Gefühle und Gedanken der Person wider (z. B. "Sie denken über diese Veränderung nach, aber es scheint, als hätten Sie immer noch einige Bedenken"). Dies kann dazu beitragen, dass die Person ihre Gedanken vertieft.

• Umgang mit Widerstand: Das Motivationsgespräch befasst sich auch mit der inneren Gegenwehr, Veränderungen zu vermeiden oder zu widerstehen. Dies hilft der Person zu verstehen, wie sie diesen Widerstand überwindet und die Veränderung erfolgreich umsetzen kann.

• Festlegung von Zielen: Das Motivationsgespräch kann der Person dabei helfen, konkrete Ziele zu setzen und darüber nachzudenken, wie sie diese Ziele erreichen kann.

Das Motivationsgespräch kann dazu beitragen, die innere Motivation von Einzelpersonen zu steigern, was den Wunsch und den Erfolg bei der Verhaltensänderung erhöhen kann. Diese Methode wird als effektives Werkzeug zur Bewältigung von Suchtproblemen, zur Umstellung auf einen gesunden Lebensstil, zur Bewältigung psychischer Gesundheitsprobleme und zur Bewältigung anderer Veränderungssituationen eingesetzt.